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放松 - 目录


第一章 放松理论

Chapter I : The Theory of Relax

什么是放松 The definition of relax

为什么我们需要放松 Why we need relax

论一个放松者对社会做的慈善 The essay of the contribution to the society from a relax person

第二章 快速放松方法

Chapter II: The quick relaxation methods

瑜伽与腹式呼吸 Yoga and Abdominal breathing

思维的控制与管理 The control and management of mind

颜色强化放松法 The "Colour reinforcement" relaxation method

放松的肢体动作 Body language relaxation method

星体投射中的放松法 The relaxation method in Astral Projection

精神之手 The Spiritual hand

放松条件反射 Conditioned reflex relaxation

自我催眠放松 self-hypnosis relaxation method

第三章 长期放松策略

Chapter III: The relax strategy

团体的放松哲学 The team Laxative Philosophy

提高智商助于放松 Enhance IQ is good for relax

放松的时间管理 Laxative time management

放松的学习和考试 Laxative learning and examination

放松的工作和管理 Laxative work and HR

改善睡眠 Improve your sleep quality

告别担忧心态 Resolve worried attitude

第四章 放松的生活方式

Chapter IV: The relaxing life style

饮水与放松 Laxative water-Drinking

饮食与放松 Laxative diet

运动与放松 Laxative sport

音乐与放松 Laxative music

第五章 放松与成功人生

Chapter V: Relax and successful life

放松者最善社交 Laxative society

让自己满意 Satisfy yourself

与自己对话 communicate with yourself

充实的人最放松 Enrichment life is laxative

早晚十分钟 10 minutes in morning and night

做个好人 Be a good guy

第六章 结语

Chapter VI: Conclusion

结语 论批判性的学习态度 Conclusion: The essay of critical learning attitude